Nordic Walking:

  • verbetert de coördinatie

  • vermindert spanning in nek- en schoudergebied

  • ontlast heupen en knieën

  •  biedt meer stabiliteit en balans

Strandhuis Communicatie | Den Haag

Nordic Walking Delft

Privé les

 

In de eerste les kunt u uitproberen of het wandelen met de poles ook voor u een leuke bewegingsvorm is in de buitenlucht.

 

Tijdens de tweede les gaat u verder met het verbeteren van de technieken, zodat u zelfstandig of in groepsverband kunt wandelen.

 

Na deze privé lessen kunt u wekelijks Nordic Walking verder beoefenen in één van de wandelgroepen.

 

Per e-mail kunt u zich aanmelden onder vermelding van:

naam, adres, tel.nr., lichaamslengte, geboortedatum en eventuele lichamelijke klachten.

 

Wekelijkse groepswandelingen

 

Tijdens deze groepswandelingen van vijf kwartier wordt aandacht besteed aan:

  • warming-up en cooling-down
  • verbetering van de technieken
  • variatie in intensiteit
  • oefeningen voor verschillende spiergroepen
  • aandacht voor gezelligheid

 

Dag Tijd Plaats
Maandag   09.15 uur 

Ingang Het Rieten Dak,

Tweemolentjeskade te Delft 

Woensdag  09.15 uur 

Parkeerplaats Het Rieten Dak,

Tweemolentjeskade te Delft 

Vrijdag   09.15 uur  

Ingang Het Rieten Dak,

Tweemolentjeskade te Delft